最近コロナ太りをなんとかしようともがいている高橋です！( *´艸｀)

昔むかし・・・まだ若いと呼ばれる年齢の時は少し太ってもすぐ痩せられたのに年々痩せにくく太りやすい体質に変身！してきました・・・。 (´・ω・`)

そんな変化求めてないのに・・・(´;ω;｀)

そんな話をひーちゃん（営業：北澤さん）と話していたところ、今はとても便利な時代！前使っていたというレコーディングダイエット用アプリを紹介してもらいました！ちなみに・・・レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。

その名は【あすけん】

そのアプリは、まずは、体重や身長など基本内容を登録してどんなペースでダイエットするのかコースも選び、その日食べた物を写真で載せたり朝・昼・夕・間食の摂取カロリーを登録すると一日の摂取目標カロリーを表示してくれるのでその目標カロリーにするためにメニューも考えます。

私の場合は早めに効果が出るコースにしたので一日の摂取カロリーは1496kcalです！

朝：ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルトドリンクタイプ　　74㌍

昼：ツナのサラダ、お弁当　　732㌍

夕：紀文　糖質０ｇ麺　トマト風味ソース付　33㌍

間食：みなさまのお墨付き寒天ゼリー０㌍グレープ味、ソイジョイ、ピノチョコレートアイス　332㌍

上記のように食べたものをすべて入力し、その日の体重や運動や日常の動作を入力するとその日の採点とアドバイスをしてくれます！

そして私は56点・・・栄養バランスの調整ってとっても難しい・・・今回の食事はダイエットを意識したメニューにしたけどこれをやろうと思う前はラーメンが大好きなので頻繁にテンホウ行ってたし（笑）おやつ食べてたし（笑）♪ダイエットは明日から～♪って歌ってたし（笑）その食生活から比べたらすごい変化です！意識して寝る前のストレッチやダイエット器具を使って体を動かすように意識しています。(๑•̀皿•́๑)و✧

まだ予約してないけど健康診断もあるし！笑　あとは・・・三日坊主にならないように・・・（笑）

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